Описание книги
Останніми роками стретчинг став мейнстримом та трендом сучасної фітнес-індустрії. Все більше людей вибирають цей вид тренувань, тому що ними можна займатися у будь-якому віці та за будь-якого рівня підготовки. Стретчінг ідеальний для розминки спортсменів перед змаганнями або іншими видами фізичної активності. Ця система тренувань покращує гнучкість тіла та рухливість суглобів, знижує травматизацію м’язів. Крім того, стретчинг включений у фізіотерапевтичні програми для лікування наслідків багатьох видів травм. , хто переступив 45-річний рубіж Особлива увага приділена таким видам тренувань, як стретчинг у парі та міофасціальний реліз, останній є ідеальним способом роботи зі спазмованими м’язами після інтенсивних навантажень. Усі вправи супроводжуються коментарями та порадами професійних тренерів. А головне — крім покрокової інструкції, тут є відео, яке допоможе не тільки повторити обрану вправу з першого разу, але і розглянути у всіх подробицях, які м’язи задіяні при його виконанні. Для перегляду відео потрібно завантажити з App Store або Google Play телефоні або планшеті додаток AR looklook і, запустивши його, навести гаджет на QR-код.
FAQ