Описание книги
Самооцінка залишає глибокий слід у нашому житті. Ми незадоволені собою, вважаємо себе не такими як треба, нелюбими, нездатними та невдалими; нам не вдається стати такими, якими повинні чи хотіли б бути. Невдоволення самим собою грає провідну роль у багатьох проблемах на роботі, у сім’ї та емоційних розладах. Чи можемо ми створити та зміцнити здорову самооцінку? Два досвідчені психотерапевти показують, як це може працювати. Вони пропонують свою модель самооцінки: у людей є три уявлення про себе: «Я-реальне» — ось який я зараз; «Я-належне» — таким я маю бути; «Я-бажане» — яким я хотів би бути. Якщо ці три обраге не відповідають один одному, виникають проблеми із самооцінкою. Але ж їх можна вирішити! Живі приклади і, головне, науково обґрунтовані пояснення, численні вправи допоможуть розібратися в собі, скоригувати та отримати більш доброзичливий образ «Я-реального», позбавити сили «Я-належне» і поступово досягти реалістичного «Я-бажаного».
FAQ