Описание книги
Броуді Рамін — лікар, спеціаліст з першої медичної допомоги та лікування залежності, асистент кафедри Університету Оттави та спеціаліст Американської ради. У книзі автор наводить дані сучасних досліджень і з наукового погляду розглядає користь, яку робить біг на організм. Також згадується феномен захоплення джоггінгом та обговорюється, чи можуть надмірні тренування бути небезпечними для організму. Анотація Як біг впливає на мозок та м’язи? Чи небезпечний він для колін? Якщо фізичні вправи — це ліки, то яка правильна доза? І що означає бути у добрій формі? Броді Рамін, лікар і великий шанувальник бігу, розповідає про переваги цієї активності та ділиться власною історією любові до бігу. Він розглядає вплив фізичних вправ на організм, починаючи від верхівки і рухаючись вниз, пояснює, як біг допомагає боротися з депресією, безсонням, залежністю та стресом.
FAQ