Описание книги
Багато підлітків відчувають стрес через навантаження по навчанню, завищені очікування з боку сім’ї, бажання яскраво проявляти себе серед друзів, зайвого впливу соціальних мереж та невизначеного майбутнього. Автор пропонує простий та дієвий інструмент під назвою «усвідомлене дихання», який можна щодня використовувати для керування стресом. Цей робочий зошит допоможе освоїти його. Книжка призначена для підлітків. Вони навчаться базовим навичкам дихання та простим технікам надання самодопомоги. Це дозволить «утримувати рівновагу» у складних життєвих обставинах, швидко справлятися з поганим настроєм, виробляти спокій у будь-якій ситуації та досягати поставленої мети. Регулярно практикуючи усвідомлене дихання, молоді люди відчують себе сильніше і впевненіше, тому що зрозуміють, що можуть краще контролювати свої емоції, навіть коли перебувають у важких умовах, що не залежать від них.
FAQ